Um blog de uma família saudavelmente louca, tendo como base a Paleo Primal, sem glúten, sem aditivos e sem açúcares refinados adicionados. Aqui partilhamos algumas receitas, na página de Facebook o dia a dia e artigos que consideramos interessantes. Em portunhol ou espanholês, se quiseres saber um pouco mais sobre nós clica mais abaixo à esquerda em "Nós / Nosotros"

Pão recheado com carne

Ingredientes: 500g de polvilho azedo 2 ovos batidos 1 chávena + 1/4 de água morna 1+1 colher de sopa de fubá de mandioca 2 colheres de sopa de banha de porco 1 colher de café de fermento sem gluten Sal, alho em pó e orégãos Preparação: Colocar o polvilho numa tigela grande, adicionar os ovos…

Marmelada Paleo

Memórias de infância?! Bolacha Maria com marmelada ao lanche em casa dos avós. Hoje em dia dispenso a bolacha, mas, nesta época de abundância de marmelos não há quem me tire a marmelada. Este ano já fiz várias vezes, ora para recheio de uma tarte que ainda ando a afinar a receita para poder partilhar…

Queques de sultanas

Uns queques ótimos para o lanche dos mais novos. Sem glúten, sem lactose, sem açúcares refinados mas que fazem sucesso. Para os que torcem o nariz às sultanas, estas podem ser substituídas por frutos vermelhos desidratados, ameixas ou mesmo pepitas de chocolate. Ingredientes: 4 claras em castelo 4 gemas 1 banana da Madeira muito madura…

Caramelos de marmelada

Quem não gosta de caramelos? No Halloween decidi fazer uns caramelos para os mais novos. Não são os típicos caramelos, mas servem para o efeito! Já fiz várias experiências anteriormente com purés de fruta no desidratador, portanto com marmelada também funcionaria! Colocar um disco de papel vegetal de 20cm de diâmetro na bandeja de baixo…

Sobremesa do melhor que há com manga!

Sobremesa de domingo improvisada no momento 😊 Sem gluten, sem adição de açúcares refinados, sem gorduras hidrogenadas, sem forno, sem tempos de espera… o que mais podemos pedir? 4 colheradas de mascarpone 1 manga triturada até obter um puré 4 quadrados de chocolate 85% derretido com óleo de coco Serve 4 doses individuais… simplesmente divinal.

Gelado de banana e maqui berry

Um super gelado, com um super alimento feito num piscar de olhos???!! Este sem dúvida! Enquanto os miúdos recolhem a mesa, vou para a cozinha e coloco 3 bananas cortadas em rodelas, congeladas no processador, adiciono uma banana madura à temperatura ambiente, uma colher de sobremesa de maqui berry. Uns segundos triturar, limpar as laterais…

Waffles de cacau

Manhãs agitadas entre miúdos, pequenos almoços e lancheiras resolvem-se muitas vezes com waffles. Estas são de cacau, fazem sempre brilharete! Nas lancheiras foi polvilhada com pólen, acompanhada com fruta e água. Ingredientes: 3 ovos 1 colher de sopa de sementes de girassol trituradas 1 colher de sopa de linhaça dourada triturada 5 colheres de sopa…

Gaspacho cá de casa

Há gaspachos e gaspachos, este é como eu gosto do meu! Nos anos em que vivi em Espanha provei vários, aqui por terras Lusitanas outros tantos…. mas é assim que o gosto de fazer em casa, com ingredientes bons cheios de sabor que atribuem carácter e vida a este prato . Ingredientes: 1,5kg de tomate…

Bolo de aveia

Este é um bolinho muito simples, ideal para os mais pequenos. ê daquele tipo de bolos de avós, sem recheios, coberturas ou grandes pretensões, sabem?! É um bolo tipo bolo! Rápido e fácil de fazer, ideal para as lancheiras da escola. Ingredientes: 4 ovos 1 banana 6 tâmaras descaroçadas 100g de amêndoa triturada (ou farinha…

Bolachas de frutos secos

Ingredientes: 1 banana madura 1/4 de chávena de ghee 50g de pasta de tâmaras 1 chávena de farinha de banana 1/4 de chávena de frutos secos picados à faca (amêndoas, nozes pecans, avelãs) 1 ovo 1/2 chávena de linhaça dourada triturada 1/2 chávena de sementes de girassol trituradas Preparação: Triturar a banana com a ghee…

Chips de vegetais

Cada vegetal dos chips foi tratado por separado, obtendo assim sabores e texturas distintas. Os chips de batata doce e os de courgette foram laminados com uma mandolina na espessura mínima, os palitos de cenoura foram cortados com um descascador comum. Para evitar que escureça após o corte, a batata doce foi mergulhada em água…

Trufas de figo e coco – “Figocos”

Ingredientes: 500g de figos desidratados (peso deles já desidratados) 200g de coco ralado Para decorar: Coco ralado 2 quadrados de chocolate negro 85% 1 colher de sopa de óleo de coco Preparação: Comecei por lavar, cortar o pé e cortar em quartos os figos. Estiveram no desidratador cerca de 6 horas na potencia máxima. E…

Frutos secos caramelizados com especiarias

São uma explosão de sabores na boca, um saboroso snack ou entrada, ideal para os apreciadores de especiarias fortes, um toque doce mas ao mesmo tempo com um travo picante. Ingredientes: 400g de mistura de frutos secos (nozes, cajú, amêndoas, avelãs) 100g de sementes de girassol 50g de sementes de sésamo 1 colher de café…

Tostas de batata doce

É uma solução prática e simples para preparar um snack para levar, um pequeno almoço, a lancheira dos miúdos ou até mesmo uma entrada, acompanhando um molho ou patê. Lavar bem uma batata doce, descascar, cortar em fatias de cerca de 5mm de espessura e colocar numa tostadeira pré-aquecida e pincelada com azeite. Alguns minutos…

Salame de chocolate (sem gluten, sem tâmaras e sem ovo)

Sim… já tenho outra receita deliciosa de salame… que a-d-o-r-o!!! Estava com desejo de salame para acompanhar o café, mas não tinha tâmaras… Perguntam-me com alguma frequência se o outro salame tem que levar tâmaras, porque não são grandes apreciadores das mesmas. Portanto… meus caros… esta receita é para vocês 🙂 Um salame sem tâmaras,…

Hambúrgueres de peixe

São daquelas coisas que safam sempre o jantar dos miúdos, principalmente quando há sobras boas para aproveitar. Chamo-lhes “de peixe” porque a maioria das vezes faço com restos de bacalhau, atum em lata, cavalas, pescada… mas também resultam com sobras de frango assados ou de vitela estufada. . Ingredientes: 1 batata doce média assada ou…

Coquitos

São super simples e fáceis de fazer, enquanto preparo o pequeno almoço eles cozem a tempo de meter nas lancheiras para que os minis levem para a escola. Fazem sucesso junto dos mais novos, mas os pais também adoram! Ingredientes: 200g de coco ralado 4 ovos 2 colheres de sopa de mel Preparação: Misturar todos…

Revista Paleo XXI #1 -errata na minha receita

Granola de manga laranja

Com o regresso às aulas à porta, a necessidade de ter snacks à mão e que me ajudem a ter uma manhã mais ágil, impera. Portanto nada mais prático que um frasco cheio até cima com bons ingredientes e que os minis consideram a sétima maravilha do mundo! Sem gluten, sem lactose e sem açúcares…

Pizza com base de fatias de pão

Nem tudo o que fazemos sai bem à primeira, nem à segunda! Em vez de deitarem fora um pão, uma panqueca ou bolo que vos saiu mal, sejam criativos, transformem noutra coisa. Se um pão não saiu bem, transformem em base de pizza, em tosta, em croutons…. se o sabor não está óptimo melhorem com…

Panados de frango com puré de abóbora

Se há coisa que os miúdos comem bem são panados, portanto quando os faço a dose é para uma equipa de futebol porque desaparecem em menos de nada. Para uma refeição principal de faca e garfo, para piqueniques ou mesmo cortados em pedacinhos para as lancheiras da escola. Sem glutenn e sem lactosa. Gosto de…

Delícia de lima e coco

Este final de Verão merece mais um semi-frio. Com sabor a baunilha, coco e lima, remete-nos para sabores tropicais com cheiro a praia… É uma sobremesa simples de fazer e que todos gostamos cá em casa. Sem glutem e sem lactose, apta para todos. Mais à frente apresento-vos duas sugestões de apresentação, em copinhos individuais…

Molho de tomate campestre

Quando tenho o frigorífico cheio de verduras, tendo organizar mentalmente o destino de cada uma delas para evitar que se estraguem e que haja desperdício. Nunca sei muito bem como vão ser as minhas semanas, se vou estar sozinha com os minis ou não, se tenho que viajar ou se faremos todas as refeições em…

Crepes de banana 3 ingredientes

Setembro, é sinónimo de regresso às rotinas, de programar alarme no telefone e de andar a toque de caixa de logo manhã. Andar numa correria saudável para conseguir sair de casa 5 minutos antes do toque da campainha da escola. Fazer figas para não discutam pela mesma peça de roupa, que nenhum entorne o pequeno…

Lasagna de courgette da Tânia

Esta receita não é minha, é da Tânia Pires que nos fez o almoço na última sessão Paleo XXI em Lisboa (se não sabem do que estou a falar espreitem aqui). Gostei muito desta lasanha e a Tânia foi super simpática em partilhar a receita connosco. Um dia destes partilho a minha receita de courgette…

Gelado de banana e framboesa

Nestes finais de Verão nada como um gelado para uma sobremesa em família. Simples, rápido e nutritivo… Tinha 2 cachos de bananas muito maduras na fruteira à espera que as cortasse e congelasse. Já não fui a tempo, algumas não tiveram salvação foram para as galinhas. Nada se desperdiça! Ingredientes: 2 bananas bem maduras 80g…

Muffins de beterraba com creme de cenoura

Na semana passada o blog Healthy Bites fez-me uma entrevista. Falámos da nossa introdução à paleo como família, das nossas escolhas e de como conciliar a alimentação dos minis com o dia-a-dia. Fechámos esta entrevista com uma receita nova! Muffins de beterraba com creme de cenoura 🙂 (…) Como conheceste a alimentação “Paleo”? Conheci o nome…

Sessão Paleo XXI na Despensa nº6 – receitas

Tive o prazer de colaborar mais uma vez numa sessão da APXXI, desta vez na Despensa nº6 em Lisboa. Um espaço com muito bom gosto no coração da capital portuguesa, e para minha alegria meus caros… gluten free! Para quem não sabe do que estou a falar, nada como saltar já até ao site http://www.paleoxxi.com, ler…

Bolo de anos Paleo – Vulcão com lava

O minimini tem sempre pedidos especiais para os seus bolos de aniversário, há 3 anos pediu “um leão na praia”, o ano passado “um vulcão com lava” e este ano voltou a repetir o mesmo pedido! Portanto o desafio estava lançado! Um bolo infantil, paleo, sem gluten e sem lactose… e que surpreendesse o minimini!…

Pizza na air fry sem gluten e sem lactose

Os minis adoram participar na cozinha e para mim, é das melhores formas para que ganhem interesse em saber o que comem e aprender a prepará-lo. Aqui há dias o minimini queria muito uma pizza, estávamos sozinhos, fazia calor e a última coisa que me apetecia era acender o forno. Alternativa?! A actifry 🙂 Não…